保護眼睛的生活小妙招

  眼睛是我們最重要的器官之一,擁有一雙明亮,清晰的眼睛是許多人的願望。然而,社會生活現在面臨著巨大的壓力和快節奏。許多人使用過度的眼睛,他們沒有采取措施及時保持眼睛,導致近視和其他眼疾。讓我們一起來看看這些“眼睛”的方法。

  照明不要太刺眼:光線舒適,可以獲得良好的視覺信息,光線太強或太暗都會給眼睛帶來不良影響。因此,青少年閱讀桌應配備側燈裝置。其目的是減少反射,從而減少對眼睛的傷害。

  注意休息:青少年讀書寫字,看電視,使用電腦,幾個小時不休息,有些學生甚至在深夜睡覺,這不僅影響身體健康,使眼睛負擔過重,容易引起調節(或功能性)近視,即假近視。

因為眼部是人體最脆弱、最容易受傷的部位之一,因此眼科醫院對眼部疾病的治療比其他疾病的治療要求更為精細,技術更為高超。

  工作和休息時間要有規律,睡眠要充足:睡眠不足會導致結膜充血、分泌物增多、畏光流淚、眼部疼痛等結膜、角膜發炎。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化工用品、醫療用品等對眼睛的傷害。

  營養攝入應平衡:部分或過量攝入糖和蛋白質,因而缺乏鋅、鈣、鉻等微量元素,不利於視力健康。預防措施是多吃蔬菜、水果、肝髒、魚類等食物。

  用鹽洗眼可以預防角膜炎:位於“黑眼圈”前面的角膜在正常情況下是無色透明的。大多數角膜炎是由於不注意眼睛衛生而引起的。

  另一個有效的預防措施是每天用無菌棉簽蘸1:100的幹淨竹鹽溶液洗一次眼。洗完後,擦幹眼眶周圍的竹鹽水即可。早上洗眼比較好。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減慢 近視 變長的速度,從而阻止近視加深。

  正確使用眼藥水:科學的操作方法會輕輕拉動下眼瞼,將藥水滴入下結膜囊,然後滴入眼角,避免直接滴入瞳孔,光閉上眼睛幾秒鍾。滴藥後,輕輕按壓眼角內角,防止眼藥水通過鼻、淚管流入喉嚨,刺激胃腸道,產生不良反應。

  經常清洗你的臉和你的眼瞼:不要在空氣(或水下)泥濘的環境中停留太長時間。如果眼睛不舒服,應該用眼藥水,體重要遵照醫生的指示。一般情況下,氯黴素滴眼液每只眼0.5毫升即可達到保護作用。

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